各月龄辅食餐,各月龄190天的辅食餐单

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各月龄辅食餐,各月龄190天的辅食餐单

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应该有不少姐妹都好奇我们家…

从两道杠到一道杠的饮食变化。

各月龄辅食餐,各月龄190天的辅食餐单

其实大差不差，营养均衡，吃嘛嘛香。

尤其是在主食方面，每天坚持吃粗粮。

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营养比白米白面高上好几倍呢。

如果对杂粮饭不感兴趣，就可以看看红薯紫薯。

丰富的膳食纤维和B族维生素，还能提高免疫力。

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而且冬天里的烤红薯，听着就很有食欲呀！

前两天互联网的推送让我大吃一惊。

人生就像巧克力，你永远不知道巧克力还能有这么多吃法。

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连这个烤红薯也一样，原来上面还能摆麻薯水果饼干...

所以我就马上赶来，尝试一下果真立马上升了一个level，宝宝见了绝对忍不住呀。

各月龄辅食餐,各月龄190天的辅食餐单

各月龄辅食餐,各月龄190天的辅食餐单

食材：红薯2个、牛奶160克、木薯淀粉20克、肉松10克、山楂片4个、草莓2个、黑莓6个、蓝莓6个、鸡蛋脆片2个、奶酪碎30克、盐一丢丢

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：80分钟（烤红薯需要1小时）

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

各月龄辅食餐,各月龄190天的辅食餐单

准备食材：红薯2个、牛奶160克、木薯淀粉20克、肉松10克、山楂片4个、草莓2个、黑莓6个、蓝莓6个、鸡蛋脆片2个、奶酪碎30克、盐一丢丢

调味说明：因为加的配料都有甜味，不需要加任何糖哦~

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红薯洗净，在盐水里浸泡15分钟。

tips：红薯里含有一种让肠胃产生气体的氧化酶，盐水浸泡后比较容易熟，还可以降低氧化酶的作用，减少腹胀；另一个作用就是可以让红薯更甜。

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鸡蛋脆片掰碎，山楂枇杷片切小块。

tips：也可以换成其他喜欢的配料，可以随意发挥哦~

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黑莓、草莓、蓝莓切小块放碗中备用。

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红薯先在开水中煮10分钟。

tips：想要红薯甜就先煮，这样烤的时候也更容易熟透，还可以流蜜。

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烤箱200度烤25分钟，翻面再烤25分钟。

tips：如果家里有空气炸锅的话，可以洗净直接烤，180度烤15分钟，翻面再烤10分钟左右~

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烤熟的红薯，中间划开不要切断，撒上奶酪碎，烤箱180度烤5分钟至奶酪融化。

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tips：加奶酪是最基础且美味的做法，如果不想摆水果，可以直接吃拉丝红薯哦~

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牛奶加木薯淀粉倒入不粘锅中搅拌均匀。

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小伙不停搅拌至成型。

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烤红薯上铺上牛奶麻薯，按照自己的喜好装饰就可以啦~- 11 –

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颜值是不是绝了！这样做的烤红薯本身就好吃，加上装饰，真是有一种别样的风味呢~

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦

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