让心情变好的办法，改变心情的办法

大家好，我是木木雪！

由于没有回家过年，我和周先生就在工作的城市简单过了一个年。

除夕夜晚看着窗外的烟花爆竹燃放起的时候，是那么热闹，万家灯火其乐融融。

而我们在房间里各自刷着手机，有那么一刻我突然觉得好孤独，我终于明白人们情绪是不相通的。

我想我是有那么些时刻是期待热闹，害怕孤独的。

年后的接连几天看着朋友圈都在晒他们热闹的场景，我坐在房间里，打开电脑写作页面，竟然静不下心来写东西。

电脑里放着随意点开的电视剧，也无心观看。

坏心情的摆烂，加上身体的不舒服，写文章已由原来的隔天一篇到这段时间两三天才写一篇，甚至有时时间更长。

我越来越觉得这段时间日子过得毫无意义，日子一点盼头都没有。

越想自己糟糕的经历，心情就变得越来越低落。

烤着火，刷着手机在房间里一呆就是一天，心情低落到极点。

我发现自己太容易掉进情绪里了，特别是一个人呆着的时候。

翻着朋友圈刷到一个高中同学，她硕士研究生毕业以后去了一所大学做老师，如今她做着有意义的工作，日子过得也令人向往。

看了她写的文章，那才是真正的才华横溢。读她的文章，能体会到真正的岁月静好的感觉。

和她相比，我觉得自己似乎逊色好多，没有拿得出手的工作，没有像她那样才华横溢的丰富的知识。

有那么一瞬间，我突然想做一些有意义的事情，让无聊的日子变得有意义起来。

我决心让自己的心情变好起来，让日子过得有意义，不再辜负难得的假期。

心情不好的时候，千万不要放任其不管，一定要尝试做点什么。

我开始坚持运动，释放自己坏情绪；

随着运动的进行，坏情绪也在运动中渐渐被释放。

不开心的时候，与其沉溺于低落的情绪中自我内耗，不如运动起来。

在运动过程中，我们的身体会释放一种叫“多巴胺”的物质，它能让我们的心情变好起来。

我渐渐喜欢上运动后大汗淋漓的感觉，因为它可以治愈一切不能治愈的情绪。

在运动后，汗水流淌那一刻，我的心情变得舒畅起来。

如果你的情绪低落到无法用语言表达的时候，就试试去运动吧，在一场大汗淋漓后，内心会全是坦荡与释然。

出去走走，呼吸新鲜空气，换一换心情；

心情不好的时候多出去走走，吹吹风，看看蓝天，享受阳光，沿途的风景会让我们觉得一切都会好起来。

出去走走，感受不一样的风景，在大自然面前，你会觉得自己那些事烦心事都很小很小，慢慢地那些坏心情就会被治愈了。

等到出去走走回来，再去处理那些棘手的事情，心态就会变得不一样，甚至以前觉得很难做成的事情，可能也比较容易的解决。

出去走走真的能让人心情变好，特别是心情低落的时候。出去逛一圈，心情就会在不一样的风景中豁然开朗起来。

我开始不断阅读、写作，不断输入、输出；

梁晓声曾说：

“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”

越是焦虑、心情低落的时候，如若能让自己坚持平静下来不断学习，不断阅读，写作，我们就会越容易获得能量，让自己从坏情绪里走出来。

写作对于我来说是对自己情绪的梳理，对自己学习的知识的输出。

每当心情难过的时候，我会把它写下来，在记录的过程中，心情也会慢慢变好。

所以当心情不好的时候，一定要在自己的心里给自己暗示。

不要被情绪打败，静下来学习，不断阅读和写作，总有一天我们因此获得的内在的力量变得从容起来。

书单推荐：

关于成长：《向上生长》、《认知觉醒》、《被讨厌的勇气》、《认知破局》、《感谢不完美的自己》。

《高效能人士的七个习惯》、《自律100天，穿越人生忙点》。

关于赚钱：《纳瓦尔宝典》、《小狗钱钱》、《穷查理宝典》、《富爸爸穷爸爸》、《富有的习惯》。

《有钱人和你想的不一样》、《慢慢变富》。

关于两性关系：《亲密关系》、《如何拥抱一直刺猬》、《幸福婚姻》、《爱需要练习》、《婚姻心理学》《男人来自火星，女人来自金星》。

关于做自媒体：《从零开始做内容》、《学会写作》、《精进写作》、《爆款小红书》、《1000个铁粉》、《放大》。

赫尔曼.黑塞曾说：

“世界上任何书籍都不能给你好运，但是他们能让你悄悄成为你自己。”

在不断阅读和写作中，让心平静下来，努力成为更好的自己。

开始坚持做一件有意义的事，让日子充实起来；

有的时候人的颓废真的会上瘾，如果你去不做一些改变，就会一直沉溺于其中，久而久之，人就会变得萎靡不振。

当自己陷入不好的情绪时，及时提醒自己，打破舒适圈，去做一些有意义的事情，让日子变得充实起来。

站起来动一动，都比我们躺在沙发上空想来得有意义。

你想写作那就坚持去不断学习，提高自己的书写表达能力。

你想赚钱就去研究如何能赚到钱，不断提高自己赚钱的能力。

你想与某人的关系更进一步，那就去联络联络你们之间的感情。

人总要走出自己的舒适区，去做一些有意义的事情。即使这件事有可能最后没有如你所愿，你去做了，也会有不一样的收获。

在坚持做有意义的事的过程中，我们的心情也会渐渐释然，内心也会变得充实起来。

整理乱糟糟的房间，让心情跟房间一样敞亮起来；

一个人的居住环境，会潜移默化地影响着他的精气神。

整理乱糟糟的房间，就像整理自己的心情一样。

整理过程也是自我的一种修行，通过对房间的整理去清理我们内心的负面情绪，从而提升我们内心的正能量。

当我们把房间整理得干干净净，整整齐齐，我们的心情也会变得好起来。

我开始学会释怀，拒绝沉迷，渐渐把心态放平和。

学会让自己释怀，拒绝让自己沉溺于不好的情绪中，把心态放平和。

人生得意、失意、孤独、热闹都是常态，不要过于执着，学会往前走，向前看。

在网上看到一段话很有感触：

“人这一辈子，想得开就是天堂，想不开就是地狱，你在意什么。什么就会折磨你，你计较什么，什么就会困扰你。”

所以学着去释怀，尽自己最大努力后，然后就顺其自然。把期望降低，人的痛苦就会少很多。

做完以上6件事，我的心情变好了很多，也重拾了对生活的热爱。

让我心情变好的6件事，在此与你分享，希望对你有些许启发，感谢您的阅读！

以上共勉！

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作者：木木雪，一个专注于个人成长与自媒体干货写作，正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人，愿我们通过努力成为更好的自己，过上自己喜欢的生活！配图：来自网络，侵删。

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