三十种营养粥,粥的100种做法

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#冬日美食季#?

?hello，大家好，我是@春雨知多少Ineenyou?，今天给大家分享几款家庭版营养粥，不要再喝单一无味的白米粥了！快学起来这几款粥吧！

没胃口只能喝粥？家庭版营养粥食谱。

身体不舒服吃不下饭怎么办 ?别再只喝粥了，营养单一，没味道！

试试这几款好喝又爽口的营养粥吧！

大多数是咸口喜欢甜口的也有营养丰富口味佳

每一款都有详细的做法用料搭配老人小孩都可以吃哦

去掉其他调味料，只放一点盐也用来可以给宝宝做辅食，快来围观[大笑]！

皮蛋瘦肉粥

山药莲子薏米粥(甜口)

香菇虾仁粥

香菇鸡肉粥鸡蛋蔬菜粥

山药肉末粥

胡萝卜排骨粥

白萝卜牛肉粥

雪梨小米粥(甜口)

三十种营养粥,粥的100种做法

?康复期滋补营养粥

皮蛋瘦肉粥 山药莲子薏米粥 香菇虾仁粥

香菇鸡肉粥 鸡蛋蔬菜粥 山药肉沫粥

胡萝卜排骨粥 白萝卜牛肉粥 雪梨小米粥

三十种营养粥,粥的100种做法

?香菇虾仁粥 咸口

食材

香菇、胡萝卜、玉米粒、虾，青菜，姜，海鲜粥米或大米。

做法

1、香菇切片，胡萝卜切丁，青菜切碎，剥出虾仁，虾头也留下。

2、葱段虾头下锅炒出红油，捞出虾头和葱，放胡萝卜香菇炒软。

3、加水煮开放入洗好的大米和玉米粒煮至大米开花，加入虾仁煮至粘稠，加青菜和盐两分钟出锅。

三十种营养粥,粥的100种做法

?香菇鸡肉粥 咸口

食材

鸡胸肉、香菇、胡萝卜，葱姜，大米。

做法

1、先煮好一锅白米粥。

2、香菇切片，胡萝卜切丁，鸡胸肉切小块加盐、淀粉、油腌制10分钟。

3、胡萝卜丁炒出胡萝卜素，放入香菇炒软。

4、放入煮好的粥煮3分钟左右，加入鸡肉玉米在煮3分钟，放入葱花加盐调味即可出锅。

三十种营养粥,粥的100种做法

?山药莲子薏米粥 甜口

食材

薏米、山药、花生、莲子、百合、牛奶、冰糖。

做法

1、薏米、花生、莲子洗净先入锅加水煮30分钟，再加百合山药继续煮15分钟。

2、加入牛奶冰糖搅拌均匀，煮开即可出锅。

三十种营养粥,粥的100种做法

?咸皮蛋瘦肉粥 咸口

食材

皮蛋、猪瘦肉、大米、青菜、小葱、姜丝、胡椒粉香油、蚝油、生抽、料酒。

做法

1、大米提前浸泡20分钟。

2、猪肉切丝，加入姜丝，一勺料酒，生抽，蚝油。

白胡椒淀粉抓匀腌制5分钟，青菜切碎,皮蛋切丁。

3、大米加水煮15分钟，加皮蛋煮10分钟，再放肉。丝煮5分钟，加青菜，盐，和一勺香油搅拌2分钟出锅。

三十种营养粥,粥的100种做法

?鸡蛋蔬菜粥 咸口

食材

鸡蛋，青菜，胡萝卜，鸡蛋，大米

做法

1、先煮好一锅白米粥。

2、鸡蛋炒碎盛出备用，胡萝卜炒出胡萝卜素。

3、放入煮好的粥煮至胡萝卜熟透。

4、加入青菜和鸡蛋碎煮两分钟，放盐调味出锅。

三十种营养粥,粥的100种做法

?胡萝卜排骨粥 咸口

食材

排骨、香菇、胡萝卜、干贝、虾，葱姜，大米。

做法

1、香菇切片，胡萝卜切丁，排骨切块。

2、锅中放油放姜炒香排骨和干贝，放入胡萝卜炒至断生。

3、加水放入香菇，大米，盖上焖煮25分钟左右。

4、放入葱花加盐调味即可出锅。

三十种营养粥,粥的100种做法

?白萝卜牛肉粥 咸口

食材

白萝卜、牛肉、青菜，大米。

做法

1、先煮好一锅白米粥。

2、食材洗净，萝卜切丝，青菜切碎，牛肉切小片(加盐，淀粉，油抓匀腌制20分钟)。

3、胡萝卜炒软后放白粥煮2分钟，放入牛肉煮3分钟。

4、放青菜煮熟加盐调味出锅。

三十种营养粥,粥的100种做法

?雪梨小米粥

食材

梨、小米、红枣，枸杞、红糖。

做法

1、食材洗净，梨去皮切块，红枣去核。

2、梨、小米、红枣入锅加水大火煮开转小火煮30分钟。

3、加红糖和枸杞，再煮3分钟即可出锅。

?如果大家感兴趣可以多学一些！[奋斗][奋斗]

比单一的米饭好吃极了。

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