如果你每天都在吃着白米饭，那就太损失了！世界上这么多种米，怎么能辜负了我们的味蕾，更何况杂粮米饭既健康又美味呢。但是，可能你不知道哪些米适合作杂粮米饭，本文将为您介绍各种杂粮米饭。
1.黑米：更有营养价值
2.红米：美容养颜
3.玉米米：养胃健脾和消食
4.糯米：中药记载可补脾胃
5.荞麦米：缓解高血压
6.小米：降血脂
7.燕麦米：健脑益智
8.高粱米：祛湿驱虫
9.黑糯米：抗衰老
10.籼米：清热解毒
杂粮米饭不仅有色香味俱佳，而且富含维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等对身体健康非常有益的营养成分，在日常膳食中加入适量杂粮米饭，有助于健康饮食。
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