姜米茶是一种传统的中药茶，具有祛湿、暖胃、消食等功效。对于湿气重的人来说，适量饮用姜米茶是有益的。但是，如果湿气过重，建议在饮用姜米茶的同时，注意饮食调理，避免食用过多寒凉、油腻、甜腻的食物，以免加重湿气。同时，如果有其他疾病或者身体不适，建议在医生的指导下饮用姜米茶。总之，饮用姜米茶要适量，根据自身情况来调整饮用量和频率。
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